Andrea´s Yoga-Serie, Teil 1 – Warum Yoga

Yoga – Warum Yoga? Weil es einfach, effektiv ist und der Gesundheit vorbeugt. Yoga stammt ursprünglich aus Indien und ist mehr als 5000 Jahre alt. Für mich ist es die Entwicklung des menschlichen Körpers und des Geistes. Dem Körper bringt Yoga Ruhe, Entspannung, Ausgeglichenheit, aber auch Körperbeherrschung! Es ist eines der ältesten, effektivsten und gesündesten Übungssysteme im Sportbereich.

Hatha-Yoga

Wir unterscheiden zwischen vielen Bereichen im Yoga. Ich lehre das Hatha-Yoga und Yoga der Meditation. Das Hatha-Yoga mit seinen Übungen, welche Asanas genannt werden, ist eine der leichtesten und ältesten Art des Yogas. Obwohl es die verschiedensten Formen der Körperhaltungen gibt, ist es jedem Menschen möglich, diese Art des Yogas durchzuführen. Die Übungen im Hatha-Yoga sind so gestaltet, dass es den ganzen Körper dehnt, und stärkt. Der Geist entspannt sich und kommt zur Ruhe. Man lernt den Körper zu beherrschen, ihn neu kennenzulernen und bringt sich selber in eine positive Energie, welche zu mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit führt.

Tägliches Training

Das Hatha-Yoga dient in erster Linie der Gesunderhaltung des Körpers. Wie zum Beispiel der Volkskrankheit Rücken, Kreuz- oder Kopfschmerzen. Die Übungen werden langsam und mit Achtsamkeit durchgeführt, sodass beim geringsten Auftreten eines Schmerzes sofort reagiert werden kann bzw. innehalten werden kann. Mit nur wenigen Minuten am Tag wird der ganze Körper und Organismus gestärkt. Ob 5 oder 20 Minuten, ob gezielte Yoga-Übungen oder ein ganzes Körperprogramm – Yoga vermittelt auf einfachem und sehr effektivem Weg ein großartiges Körpergefühl, Entspannung, Ruhe und innere Ausgeglichenheit.

Yoga-Trainerin

Mein Name ist Andrea Taferner, bin seit 12 Jahre Yogatrainerin und ich zeige die Möglichkeit, mit meinen einfachen Hatha-Yoga-Übungen, wie man seinen Alltag leichter meistern kann. Vielen Menschen fehlt auch oft die Zeit für das Fitnessstudio. Ich kenne diese Situation sehr gut! Daher war es mir sehr wichtig, dass meine Übungen ganz bequem von zu Hause aus durchgeführt werden können. Ob in der Früh oder am Abend, am Arbeitsplatz oder zu Hause oder in der Natur – ich möchte vermitteln, dass jede Person leicht und effektiv seine Gesundheit und seinen Körper stärken und aufrecht erhalten kann.

Die Gesunderhaltung jetzt mit Yoga starten!

Namaste, Andrea

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Heute setze ich meine Gesundheit und Wellnesswochen fort und das auch noch mit meinem Lieblingsthema – YOGA!

Yoga berührt Körper, Geist und Seele!

Yoga hat sehr viel Platz in meinem Leben eingenommen! Ich liebe Yoga. Vielleicht wisst ihr es ja, aber für alle, die es noch nicht wissen, ich bin Yogatrainerin. Vor etwas mehr als 10 Jahren kam ich mit Yoga das erste Mal in Berührung und seit 8 Jahren unterrichte ich erfolgreich selber Yoga.

Yoga hat mir schon in vielen Lebenslagen geholfen. Zum Beispiel in Stresssituationen, bei der Geburtsvorbereitung und der Geburt meines Sohnes, aber vor allem unterstützt es mich im täglichen Leben.

Bedeutung für mich

Yoga ist für mich nicht mehr aus dem Alltag wegzudenken. Und dies sollte bei euch so sein! Ich hatte in meinem Leben schon sehr viel Krisen, Streits und Stresssituationen erlebt. Leider musste ich mich aber auch bereits in meinem Freundschafts- und Verwandtschaftskreis mit Krankheit und Tod auseinandersetzen. All dies verbindet mich mit Yoga. Yoga bedeutet nicht nur seinen Körper und die Tiefenmuskulatur zu trainieren, sondern auch lernen abzuschalten, loszulassen, die eigenen Grenzen kennen zu lernen, innere Ruhe zu finden und zu entspannen. Glaubt mir, aus der Erfahrung als langjährige Trainerin weiß ich, dass dies die wenigsten Menschen können bzw. auch zu lassen wollen.

Es ist für mich, als Trainerin, immer wieder eine tolle Erfahrung, zu sehen, wenn Menschen, die meinen Kurs oder aber auch ein Einzeltraining besuchen, selber die Fortschritte erkennen, die sie nach einigen Wochen oder auch Monaten erlangt haben. Ich freue mich auch immer wieder darüber, wenn dann Personen zu mir kommen und mir mitteilen, dass es Ihnen so gut geht wie lange schon nicht mehr. Das sie gut schlafen, wenn sie meine Stunde besucht haben. Das sie ruhiger geworden sind und gelernt haben auch mal Nein sagen zu können, los lassen können oder aber auch einfach nur entspannen können. Dann weiß ich, dass ich alles richtig gemacht habe und genau das ist mein Ziel.

Ablauf

Meine Stunden sind zum Beispiel so aufgebaut, dass es Anfangs immer bestimmte gibt, um einfach mal anzukommen, dann je nach der Stimmung der Gruppe oder des Einzelnen findet das Training statt und zum Schluss findet immer eine Entspannungsphase statt. Es hängt immer sehr stark von der Gruppe bzw. von der Einzelperson ab, in welcher Stimmung sie sich befinden. Hier muss man einfach das Gespür dafür haben bzw. lernen es zu entwickeln. Alles ist erlernbar. Für den! Der Yogatrainer muss genauso vieles erlernen als auch die Person, die Yoga ausübt. Und wenn man sich darauf einlässt, auf das Yogatraining, auf die Atmung, auf die Entspannung, dann wird man selber feststellen, wie es auf das eigene Leben auf Körper, Geist und Seele wirkt. Egal, ob sanftes Yoga oder Yoga im täglichen Leben. Es soll euch Spaß machen!

Ich trainiere täglich, natürlich auch deswegen, weil ich Trainerin bin. Aber ich unterrichte nicht täglich, trotzdem findet Yoga für mich täglich statt und wenn es nur 10 Minuten sind. Mir tut es einfach gut. Es gibt auch Situationen, da möchte ich von Yoga nichts wissen.Denn auch ich benötige ab und zu mal eine Auszeit. Um selber neue Energie zu tanken und mich wieder zu ordnen. Das gehört zum Leben dazu und so soll es auch sein. Natürlich gibt es auch Menschen für die Yoga gänzlich das Falsche zu sein scheint. Meinen sie zumindest.Yoga kann nie falsch sein. Aber es ist in Ordnung so. Es sollte nie so sein, dass einer in einer Yogastunde ständig negativ ist, denn diese Energie überträgt sich, wenn man nicht gut genug geerdet ist, leider sehr schnell auf andere Personen. Das man einmal einen nicht so guten Tag hat, das darf natürlich sein. Aber es sollte doch eine Ausnahme bleiben und nicht ein Dauerzustand. Sport tut im Leben einfach immer gut und hebt die Laune. Yoga aber beruhigt auch Geist und Seele und man kommt selber zur Ruhe.

Ich möchte mit diesem Artikel keine Eigenwerbung machen, auch wenn es jetzt so klingt. Ihr müsst euch dabei wohlfühlen. Egal bei welchem Trainer! Trotzdem stehe ich euch sehr gerne für Fragen zur Verfügung.

Gerne könnt ihr euch auch hier kostenlos mein Yoga ansehen und ausprobieren.

Vielleicht ist es genau für dich das Richtige. YOGA – für Körper, Geist und Seele!

Eure Andrea

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Es ist endlich soweit: Mein eigenes Online Yogastudio immeryoga.at ist endlich online.

Wie ihr vielleicht wisst, unterrichte ich bereits seit 6 Jahren Yoga. Seit mehr als einem Jahr habe ich mein eigenes Yogastudio und nun bin ich auch endlich online mit meinem Yoga.

Es war ein langer Weg der mit viel Arbeit und Aufwand verbunden war. Aber es hat sehr viel Spaß gemacht. Meinen Mann Andreas ist es wieder einmal sehr gut gelungen, meine Homepage super zu gestalten.

Immeryoga.at ist eine Plattform, wo ihr mit mir persönlich als euren persönlichen Trainer immer und überall leichtes Yoga abhalten könnt. Nach vielen Gesprächen hatte ich herausgefunden, dass es doch viele Personen gibt, die aus irgendwelchen Gründen es nicht immer schaffen ein Yogastudio zu besuchen. Seien es Personen mit kleinen Kindern, Babys, Selbstständige – die lange im Geschäft sein müssen oder aber auch berufstätige die es nicht immer schaffen pünktlich nach Hause zu gehen, um zu einer bestimmten Zeit in einem Studio zu sein.

Nun gibt es aber die Möglichkeit mit mir als euren persönlichen Trainer, wann immer ihr wollt und wo immer ihr wollt, Yoga abzuhalten. Immeryoga.at besteht aus Übungen, die leicht durchzuführen sind, wo auch jeder sofort mitmachen kann. Ich kann aus 6 Jahren sehr gut profitieren und an Erfahrung sammeln. Wo setze ich, welche Yogaübungen gut ein damit ich mir den Alltag erleichtern kann und auch noch dabei meinen Körper sehr gut trainieren kann und ich mich dadurch wohlfühle.

Jeder Yogatrainer bzw. Lehrer hat seinen eigenen Stil und jeder führt die Übung anders durch und erklärt diese auch anders. Ich habe meinen eigenen Stil gefunden und fühle mich sehr wohl dabei. Zu den Videos, die bereits auf immeryoga.at bestehen, werden in kurzen Abständen immer wieder neue Videos dazu kommen.

In späterer Folge werden natürlich auch anspruchsvollere Übungsvideos starten. Auch ein Yogaprogramm mit bewegenden Übungen für die Problemzonen ist dabei und wird mit der Zeit auch mit anspruchsvolleren Übungen ergänzt.

Der Vorteil dieser Seite ihr könnt für wenig finanziellen Aufwand wann immer, wo immer und wie oft auch immer Yoga abhalten. Egal ob 5 Minuten oder 40 Minuten, egal ob kurz am Arbeitsplatz, weil ihr verspannt seid oder im Garten oder zu Hause – immeryoga.at ist für euch immer da!

Also wartet nicht. Startet los. Immeryoga.at wartet auf euch!

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